腸胃，是人體消化的重要部分，因此對人體的健康非常重要，不能忽視。說起來腸道保健其實有一些很簡單有效的小技巧，幾大清腸能手，還你一個健康的腸道。

清腸能手—黑木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排除體外，起到清胃滌腸的作用。其次對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等有化解功能。

清腸能手—海帶

中醫(yī)專家指出，海帶鼠疫堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有硫酸多糖能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。其次還有助于排除腸內垃圾物質，阻止人體吸收鉛等重金屬，同時有助于治療動脈硬化，并防止便秘的發(fā)生。

清腸小能手—菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的毒熱，防治便秘，使人容光煥發(fā)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。其次菠菜還含有大量抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。